Aromaterapia z użyciem olejków eterycznych może być bardzo korzystna dla kobiet, zwłaszcza w przypadku problemów hormonalnych, menopauzy i napięcia przedmiesiączkowego.
W ogromnej ilości dostępnych olejków eterycznych znajdziemy takie, które mają korzystny wpływ na kobiece hormony, złagodzą niepożądane objawy związane z menstruacją czy menopauzą. Przy pomocy aromaterapii można poprawić nastrój i samopoczucie, działać przeciwlękowo czy wspomagająco w stanach niepokoju, depresji czy bezsenności.
Zwiększymy też energię, poprawimy koncentrację i uwagę, jeśli akurat potrzebujemy właśnie tego.
Natura w swej szczodrości pozwala nam przy pomoc aromaterapii wzmacniać włosy i pielęgnować skórę, działać przeciwstarzeniowo, napinać, rozjaśniać i uelastyczniać cerę. Przy pomocy olejków eterycznych zmierzymy się z przebarwieniami, zmniejszymy widoczność blizn. Możemy także walczyć z różnymi niedoskonałościami skóry, a nawet trądzikiem.
Niezbędnik wybranych olejków eterycznych dla kobiet
Są takie olejki, które warto mieć w swojej kobiecej apteczce. Lista mogłaby być długa, ale możemy wybrać na początek kilka podstawowych. Z czasem, jak już poczujemy korzyści, jakie przynosi nam aromaterapia, możemy zwiększać naszą kolekcję naturalnych olejków eterycznych. Znajdźmy pośród nich te, które najlepiej z nami rezonują, które odbieramy pozytywnie i odczuwamy przyjemność z ich stosowania.
Oto te, które polecamy na start i krótki opis jak działają, wspierając zdrowie i samopoczucie kobiet.
Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej równoważy poziom estrogenów i poprawia nastrój podczas menopauzy. Pomaga łagodzić ból menstruacyjny, skurcze i dolegliwości związane z miesiączką. Wspomaga trawienie, zmniejszając bóle brzucha, wzdęcia i zaparcia. To olejek przydatny dla kobiet w każdym wieku.
Olejek eteryczny z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Może zatem pomóc w łagodzeniu infekcji dróg moczowych i infekcji intymnych, takich jak drożdżaki i bakteryjne zapalenie pochwy, grzybicy pochwy. Zwalcza stany zapalne skóry, łagodzi trądzik, regeneruje skórę. Polecany w przeciwgrzybiczej i przeciwbakteryjnej kąpieli stóp.
Olejek eteryczny z lawendy działa kojąco na układ nerwowy, łagodzi stres i napięcie, także to przedmiesiączkowe. Poprawia jakość snu i pozwala walczyć z bezsennością. Może pomóc w łagodzeniu bólu menstruacyjnego, skurczów i dolegliwości związanych z miesiączką.
Olejek eteryczny Ylang Ylang równoważy poziom hormonów i łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego. Działa kojąco i uspokajająco. Pomaga poprawić nastrój i zmniejsza uczucie lęku. Często stosowany jako afrodyzjak, poprawia libido, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju.
Olejek eteryczny z geranium różanego jest często stosowany w aromaterapii do łagodzenia bólu brzucha i innych dolegliwości związanych z miesiączką. Poprawia kondycję skóry, niweluje stany zapalne, zmniejsza trądzik, wspiera regenerację skóry. Używany w relaksacji, zmniejszaniu napięcia i łagodzenia stresu.
Olejek eteryczny z kocanki włoskiej stosowany jest w łagodzeniu uderzeń gorąca podczas menopauzy. Wspiera w przypadkach bezsenności i poprawia jakość snu. Pomaga podczas bólu głowy i bólu menstruacyjnego. Jednak jego najbardziej znane właściwości dotyczą tego, jak wspaniale działa na naszą skórę. Nieoceniony jako dodatek do olejków pielęgnacyjnych do twarzy i ciała, serum i kremu. Działa odmładzająco, przeciwzapalnie, napinająco, ujędrniająco, poprawia w widoczny sposób wygląd cery.
Olejek eteryczny kadzidłowy pomaga w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i wahania nastroju. Poprawia kondycję i wygląd skóry, wzmacnia jej zdolność do regeneracji. Wspieranie zdrowia psychicznego. Olejek ten może pomóc w poprawie samopoczucia i równowagi emocjonalnej. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, gdy wahania nastroju są bardziej intensywne. Wspiera układ immunologiczny i pomaga zwalczać infekcje. Pomaga dbać o zdrowie psychiczne wzmacniając stany relaksacji, medytacji. Poprawia nastrój, zmniejsza uczucie lęku i napady paniki.
Jak używać olejków eterycznych z korzyścią dla kobiecych potrzeb
Olejki eteryczne można stosować na wiele sposobów, na przykład poprzez dodanie do relaksującej kąpieli, do kosmetyków, stosowanie w masażu lub inhalacji.
W przypadku napięcia przedmiesiączkowego można zastosować olejek z lawendy. Wystarczy dodać kilka kropel do gorącej wody i inhalować przez kilka minut. Można także połączyć olejek z lawendy z olejkiem z szałwii muszkatołowej i wykonać delikaty masażu brzucha.
Podczas menopauzy można użyć olejku z szałwii muszkatołowej poprzez dodanie kilku kropli do oleju bazowego, takiego jak olej jojoba lub z pestek moreli. Taką mieszankę można stosować w masażu w okolicy szyi, ramion, klatki piersiowej i brzucha.
Aromaterapia ma różne oblicza i może być bardzo pomocna we wspieraniu zdrowia kobiet na każdym etapie życia. Korzystanie z niej jest łatwe, skuteczne, przyjemnie i stosunkowo niedrogie, jeśli stosujemy olejki eteryczne w odpowiedni sposób – rozcieńczając i używając ich niewielkie ilości w każdym przypadku.
W aromaterapii mniej znaczy więcej, należy też pamiętać, że olejki eteryczne wchłaniają się do naszego organizmu różnymi drogami, dlatego muszą zawsze być najwyższej jakości.
O Autorce:
Katarzyna Tomasik
aromaterapeutka
Jest aktywną członkinią Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego. Ukończyła liczne kursy z zakresu aromaterapii klinicznej, w tym te prowadzone przez renomowanych ekspertów takich jak Anna Bobek. Brała udział w kursach, szkoleniach i konferencjach, w tym organizowanych przez Instytut Roberta Tisseranda oraz Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne.
Jej pasją jest nieustanne pogłębianie wiedzy w dziedzinie aromaterapii, co przejawia się w zamiłowaniu do lektur, badań i artykułów dotyczących zastosowania aromaterapii zarówno u ludzi, jak i zwierząt. Dzięki temu opracowuje własne, skuteczne receptury. Prowadzi terapie indywidualne, dostosowując mieszanki aromaterapeutyczne do indywidualnych potrzeb i preferencji.
